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Wednesday, 25 November 2009

女生越吃越瘦的十四种食物

现代的食物热量高,已经让你的身形 beh tahan了,所以现在给大家介绍一些吃了会瘦的食物!
1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是他蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。


2 苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人身体水肿的盐分。

3 香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在身体积聚。


4 西瓜
它是生果中的利尿专家,糖粉也低,所以多吃不但可以减少留在身体中的多余水分,而且不会致肥。


5 芝麻
芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢好,减肥收腿就轻松得多。

6 木瓜
他有独特的蛋白分解素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠济,可以减少废物在身体聚集。


7 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。


8 奇异果
除了维他命C是它的强项外,纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。


9 花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,也可以消除身体脂肪肥肉。


10 西芹
西芹含有钾,可减少身体的水分积聚。



11 西柚
大家早早便知道它的卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少身体的脂肪及水分积聚。


12 蛋
蛋内维他命B2有助去除脂肪,此外,烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。


13 菠菜
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就很容易。



14 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除身体脂肪。


摘自《少年》第195期

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